接種疫苗,是公認的最直接、最有效、最經(jīng)濟的防疫有效方法之一。哪怕不經(jīng)常出門,也要接種疫苗。現(xiàn)實世界大家也不能與世界完全隔絕。如果不幸接觸到新冠病毒,未接種疫苗的人還是存在較大感染風(fēng)險。除部分病重、免疫功能有缺陷的疫苗接種禁忌人群外,能接種疫苗的都要盡量接種,免疫屏障才能筑牢,新冠肺炎才能防得實。
持續(xù)關(guān)注國內(nèi)外疫情發(fā)展動態(tài)。如非必需,不要前往中、高風(fēng)險地區(qū)。如必須出行,盡量錯峰出行。旅途全程注意做好自我防護,配合落實健康碼、行程碼、疫苗接種記錄查驗和體溫檢測等防控措施,出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、嗅(味)覺減退等異常情況要及時報告、就近診療。
注意個人健康防護,保持安全社交距離,養(yǎng)成規(guī)范佩戴口罩(尤其是在乘坐公共交通工具和在密閉公共場所活動時)、勤洗手、常通風(fēng)、不扎堆、不聚集等良好衛(wèi)生習(xí)慣,少聚餐,分餐制,倡導(dǎo)健康的生活方式。外出歸來,一定不能忘記洗手!并且用抗菌洗手液、香皂在流動清水下進行,防止將病毒攜帶至家中。
1、檢查口罩有效期及外包裝;
2、鼻夾側(cè)朝上,一般深色面朝外或褶皺朝下;
3、上下拉開褶皺,使口罩覆蓋口、鼻、下頜;
4、雙手指尖向內(nèi)觸壓鼻夾,逐漸外移
適當(dāng)調(diào)整口罩,使周邊充分貼合面部;
5、口罩污染或使用超過4小時后更換;
6、手系拎帶,棄于醫(yī)療(黃色)垃圾桶內(nèi)。
加強鍛煉、增強免疫力,保證飲食營養(yǎng),補充水分,多吃新鮮蔬菜、水果。避免受涼,保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱,充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機能,增強免疫力。
居室多通風(fēng)換氣,并保持整潔衛(wèi)生,開窗通風(fēng),有效降低空間內(nèi)的致病因子濃度,太陽光直接照入室內(nèi),利用陽光中的紫外線進行消毒、殺菌,通風(fēng)時長要達到60分鐘。一般來說,每天開窗2—3次,每次不少于1小時。
每天進行自我健康監(jiān)測,或者出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、腹瀉等不適癥狀時,立即前往就近的具有發(fā)熱門診(診室)的醫(yī)療機構(gòu)就診,如實告知流行病學(xué)史,就診過程中要做好佩戴口罩等個人防護措施,避免搭乘公共交通工具。